먹고사는 것은 나아졌을지 모르지만, 기분을 우울하게 만드는 일들은 더욱 많아진 요즘입니다. 오늘은 마시는 것만으로도 스트레스와 우울증 해소에 도움을 주는 차 5가지를 소개해 드리겠습니다.
당신만 모르는 우울증에 좋은 차 3가지
우울증이 시작되는 원인
우울증의 확실한 원인은 밝혀지지 않았지만, 다양한 유전적, 환경적, 생리학적 이유로 인해 우울증이 발생하고 있습니다.
우울증은 감정, 생각, 신체 컨디션, 행동에 부정적인 변화를 일으키는 심각한 질환이기 때문에 초기에 잘 발견하고 적절한 대응과 치료를 병행하는 것이 중요합니다.
오늘은 특별히 우울증을 잘 조절하고 스트레스를 줄일 수 있는 차를 소개해 드릴테니, 함께 마음과 건강을 챙겨 보시기 바랍니다.
우울증에 좋은 차 3가지
캐모마일
“캐모마일”은 우리나라 국화꽃과 비슷한 모양을 갖고 있지만, 그 효능은 비교 불가할 정도로 뛰어납니다. 캐모마일에는 신경안정과 진정효과가 있어서 불면증에 도움이 되고,
캐모마일의 은은한 향은 마음에 안정감을 주고 심리적 불안감을 내려놓게 하는 역할을 합니다. 중세 유럽의 수도원에서는 정신병과 우울증 치료에 캐모마일을 사용했다는 기록이 있을 정도로 우울증 치료에 탁월한 효능을 보여주고 있습니다.
대추차
“대추차”에는 사포닌이 풍부해서 심신 안정과 피로회복에 도움을 주기 때문에 잠들기 직전 대추차를 마시면 숙면에도 도움이 됩니다.
또한 대추는 몸에 진액을 보충해 주고 기를 순하고 편안하게 하는 작용이 있고, 대추의 단맛을 내는 천연당 속에는 진정작용을 통해 불안, 우울, 스트레스, 불면증을 해결하는 역할을 합니다.
코코아
흔히 아이들이 좋아하는 “코코아”가 우울증에 도움이 될지 의구심이 드시는 분도 계실 테고, 당뇨가 있는 분들은 불편하게 생각하실 수도 있지만,
과하지 않는다면 우울하고 기분이 다운될 때 단맛을 통해 기운을 높여주고 활기를 불어넣는 역할을 합니다.
실제로 코코아에 함유된 신경조절물질은 스트레스호르몬인 코티졸의 분비를 낮추고, 행복호르몬인 세로토닌의 분비를 돕습니다. 이를 통해 우울한 기분을 줄이고 스트레스를 없애는 기능을 해줍니다.
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