요즘같이 추운 날에는 간편하게 먹으면서 쉽게 다이어트를 할 수 있는 음식들이 인기가 많은 법인데요.
뛰면서 하는 근력 운동도 병행하면 좋겠지만, 후식으로 섭취하는 것 만으로도 다이어트 효과가 있는 모로실 다이어트를 실천한다면 모두가 홀쭉한 몸매를 만들 수 있습니다.
우선 체지방 지수를 확인 하고 싶으신 분들은 아래 링크를 통해 확인 하시기 바라며,
오늘은 최근 인기 상승 중인 모로실 다이어트에 대해서 자세히 알려드리겠습니다.
모로실이란?
모로라는 말은 “검정” 또는 “흙갈색”이라는 뜻의 “이탈리아어”인데요, 검붉은 빛깔의 오렌지인 블러드 오렌지의 한 품종 중 하나인 모로 오렌지에서 추출한 분말이 바로 “모로실”입니다.
블러드 오렌지는 과육이 붉은 것이 특징이며, 일반적인 오렌지에 비해 크기는 작지만 향이 매우 강한 향을 갖고 있는 과일이며, 최근 모로실 다이어트 열풍으로 다양하게 소비되고 있는 과일입니다.
모로실 다이어트 효과/ 부작용
체지방 감소(다이어트)
모로실에는 C3G라는 성분이 들어 있는데, 이는 안토시아닌의 일종으로 강력한 항산화 작용과 함께 지방 합성을 억제하고 분해를 촉진하는 다이어트에 매우 효자 역할을 하고 있습니다.
모로실을 꾸준히 섭취할 경우 복부지방, 내장지방, 피하지방 등의 체지방을 현저히 줄여주고 다이어트에도 탁월한 효과를 보여주고 있습니다.
혈당 조절
모로실은 혈당을 조절하는 역할을 합니다. 혈당 수치를 낮추고 당뇨예방과 개선에도 도움을 주기 때문에 혈당 조절이 필요하신 분들은 모로실 다이어트를 적극 활용하시기 바랍니다.
활성산소 제거
우리 몸은 신진대사 과정에서 활성산소가 배출되는데 이는 노화의 주원인입니다.
나이가 들수록 항산화 능력이 떨어지고 활성산소가 과잉되면서 혈당 상승은 물론, 염증 증가로 인해 다양한 질병까지도 발생하게 되지만, 모로실은 항산화 능력이 뛰어나서 활성산소와 독소 찌꺼기를 깨끗하게 청소하는 역할을 합니다.
면역력 기능 활성화
모로실에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 높이는데 큰 도움을 줍니다. 또한 모로실에는 다양한 항산화 성분이 들어 있어서 몸속 활성산소를 제거하고 염증을 줄이는 역할도 합니다.
장 건강 개선
모로실은 식물성 식이섬유인 펙틴을 다량 함유 하고 있습니다. 펙틴은 장운동을 활발하게 돕고 변비 개선과 숙변이 배출되도록 도와줍니다.
이를 통해 장 내 환경을 건강하게 개선하고 장내 미생물들의 생태를 향상해 장염 등 소화기 질환의 예방에 도움을 줍니다.
시력 개선
모로실에는 안토시아닌이 다량 함유되어 있고 안토시아닌은 망막에 있는 로돕신의 합성을 도와 시력 회복에 도움을 줍니다.
또한 시력 개선을 통해 녹내장, 황반변성, 백내장 등의 안구 질환 예방에도 큰 도움이 됩니다.
혈액 순환 개선
모로실에 들어 있는 C3G 성분은 혈액 내 혈전을 예방해 주고 혈액순환이 원활하게 되도록 도와줍니다.
또한 말초 순환을 향상해 동맥경화, 고지혈증, 고혈압 등의 혈관 질환을 예방하는 역할도 합니다.
뇌 건강
모로실은 풍미를 만들어 내는 주 성분인 플라보노이드가 풍부하게 들어 있는데, 최근 연구에 따르면 여성의 허혈성 뇌졸중 위험을 크게 감소시킨다고 알려져 있습니다.
피부 건강 향상
모로실은 비타민C와 시아니딘 성분이 풍부하게 들어 있어서 기미와 잡티를 예방하고 여드름과 같은 피부질환을 예방하는 역할을 합니다.
또한 항산화 성분이 들어 있어서 노화예방과 주름개선에도 탁월한 효과를 보여주고 있습니다.
모로실 부작용
모로실은 특별한 부작용은 없지만, 과다 섭취 시 복통 및 설사를 유발할 수 있기 때문에 하루 10~20g 내외의 양을 섭취하시길 권장드립니다.
또한 모로실은 일반 오렌지에 비해 산도와 칼륨의 함량이 높기 때문에 임신부나 수유 중인분, 귤 알레르기 및 칼륨 과잉이신 분들은 과잉섭취를 자제 하시는 것이 좋겠습니다.
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