축 늘어진 뱃살은 오늘도 우리를 고개 숙이게 만들지요. 다이어트하고 싶지만 돈도 시간도 의지도 부족한 분들에게 최고 가성비 있는 방법은 바로 약초를 이용한 다이어트입니다. 주변에서 쉽게 구할 수 있으면서도 뱃살과 내장지방을 빼는 약초 3가지를 알려드리겠습니다.
뱃살, 내장지방 빼는 약초 3가지
뱃살을 빼기 위해서는 규칙적인 운동과 건강한 식습관이 필수적인데요. 많은 분들이 단기간에 빠른 결과를 기대하다 보니 다이어트의 시작은 쉬우나 포기는 더 쉬운 결과를 많이 보게 됩니다.
한방에서 주로 사용되는 다양한 약초들은 식물성 원료를 바탕으로 혈관, 체지방, 혈당 등을 효과적으로 조절할 수 있도록 돕기 때문에 예로부터 많은 곳에서 처방되고 활용되어 왔습니다.
뱃살, 내장지방 빼는 약초 “산사”
“산사”는 뱃살과 내장지방을 빼주는 다이어트 약초로서 으뜸이 되는 대표적인 약초입니다.
산사는 내장지방, 콜레스테롤, 고혈압을 제압해 주는 특효 약효로서 동양뿐만 아니라, 서양에서도 많은 연구와 평가가 이미 끝난 약초입니다. 한의학에서는 특히 육류를 섭취했을 때 소화를 도와주고, 혈액순환을 원활하게 도와주어 구토나 설사, 하복부 통증이 있을 때 통증 완화에도 도움을 줍니다.
술 좋아하시는 분들이 잘 아시는 “산사춘”이라는 주재료도 산사 열매라고 하니 의외로 우리 가까이에 있는 약초라고 할 수 있겠습니다.
빨갛게 잘 익은 산사열매는 깨끗이 씻어서 말린 후, 산사주나 따뜻한 차로 드시면 되고, 특유의 신맛과 떫은맛이 있기 때문에 하루 한잔씩 적당량을 섭취하시기 바랍니다.
뱃살, 내장지방 빼는 약초 “율무”
“율무”는 단백질과 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어서 뱃살을 빼주는 최고의 약초 중에 하나입니다.
다이어트를 전문으로 처방하는 한의원에서 빼놓지 않고 처방하는 약초가 바로 “율무”인데요. “율무”는 단백질과 지질 함량이 높아 포만감을 유발하고 “알리신” 성분이 풍부해서 혈관 속 혈전 생성을 억제하여 고혈압과 동맥경화 같은 혈관질환을 미리 예방해 주는 최고의 약초입니다.
또한 율무에 들어 있는 필수 미네랄 성분들이 인슐린 분비를 촉진하고 혈당을 조절해 주어 당뇨를 개선해 주고 합병증을 예방하는 효과가 있습니다.
따뜻한 율무차로 많이 애용되는 율무는 3:1의 비율(율무 1)로 밥을 지어드셔도 좋지만, 찬 성분을 가지고 있기 때문에 과다 섭취 시 복통, 설사, 소화장애가 있을 수 있으니 섭취에 주의하시기 바랍니다.
뱃살, 내장지방 빼는 약초 “백출”
독성이 없는 약초로도 유명한 백출은 뱃살을 빼는 좋은 약초입니다.
“백출”은 이뇨 작용이 탁월한 약초로서 백출에 함유되어 있는 “이눌린” 성분은 체내에 있는 염분을 배출하고 노폐물과 독소를 제거하는 역할을 해줍니다. 또한 부종, 기침, 가래를 완화하고 신장 질환을 개선하여 몸속 노화세포는 줄이고 활성세포를 높여주는 역할을 합니다.
백출은 말려서 차로 드시면 그 효능을 100% 보실 수 있고, 백출의 어린순은 씻어서 나물, 쌈으로도 섭취하셔도 좋습니다. 다만 따뜻한 성질을 가지고 있는 백출은 체질이나 병세에 따라 효과가 다를 수 있으니 과다 복용하지 않도록 주의하시기 바랍니다.
마치며
오늘은 뱃살, 내장지방을 빼는 약초에 대해 알아봤는데요. 잘 먹고 잘 싸기만 해도 건강한 몸으로 회복할 수 있다면 꼭 실천해봐겠지요? 약초는 체질에 따라 다양한 결과를 만들어 낼 수 있기 때문에 먼저 나의 체질을 정확히 이해하고 약초를 사용한다면 더 좋은 결과를 만들어 낼 수 있을 거예요. 뱃살이 쏘옥 들어가는 그날까지 모두 화이팅입니다.